חוסר ביטחון עצמי אאוט – ביטחון עצמי גבוה אין
~~~~~~~~~~~~~
האם רציתם פעם להזמין בחורה לדייט
או לדבר עם בחור שראיתם בבית קפה ולא היה לכם אומץ?
או לדבר עם בחור שראיתם בבית קפה ולא היה לכם אומץ?
האם היתה לכם הזדמנות לעמוד על במה
לחלוק ולהעביר את הידע שלכם,
לגרום לכמות גדולה של אנשים להכיר אתכם, ואתם אמרתם…. לא תודה,
אני מעדיף אחד על אחד אני הרבה יותר חזק שם?
לחלוק ולהעביר את הידע שלכם,
לגרום לכמות גדולה של אנשים להכיר אתכם, ואתם אמרתם…. לא תודה,
אני מעדיף אחד על אחד אני הרבה יותר חזק שם?
האם רציתם לעלות פוסט לרשת החברתית
אבל המחשבה… את מי זה מעניין? שיתקה אתכם ואתם מראש ויתרתם?
אבל המחשבה… את מי זה מעניין? שיתקה אתכם ואתם מראש ויתרתם?
האם היתה לכם הזדמנות להתמודד על פרוייקט מאתגר בעבודה,
ואתם מראש ויתרתם כי לא האמנתם שאתם מסוגלים או יכולים?
האם חשבתם מהי כמות הפעמים שחוסר הביטחון העצמי שלכם
הרס לכם את ההזדמנויות בתחום החברתי, זוגי ועסקי?
ואתם מראש ויתרתם כי לא האמנתם שאתם מסוגלים או יכולים?
האם חשבתם מהי כמות הפעמים שחוסר הביטחון העצמי שלכם
הרס לכם את ההזדמנויות בתחום החברתי, זוגי ועסקי?
אנשים עם ביטחון עצמי גבוה ויכולות חברתיות גבוהות
הם אנשים שהנוכחות שלהם מורגשת מרחוק,
הם מקבלים הערכה ועמדה מיוחדת מאנשים אחרים.
הם אנשים שהנוכחות שלהם מורגשת מרחוק,
הם מקבלים הערכה ועמדה מיוחדת מאנשים אחרים.
בפוסט הזה:
ישנם שתי מפתחות מרכזיים להצלחה שלכם בחיים ובעסק בפרט.
אם יש לנו את היכולת להאמין בעצמנו וביכולות שלנו,
הדברים מסתדרים לנו על הצד הטוב ביותר ולא בגלל המזל…
אלא בגלל שאנחנו נגרום לדברים לקרות בעזרת
הפוקוס, המיקוד, הפעולות והאנרגיה ומוכנות המנטלית.
אם יש לנו את היכולת להאמין בעצמנו וביכולות שלנו,
הדברים מסתדרים לנו על הצד הטוב ביותר ולא בגלל המזל…
אלא בגלל שאנחנו נגרום לדברים לקרות בעזרת
הפוקוס, המיקוד, הפעולות והאנרגיה ומוכנות המנטלית.
עכשיו, ברגע שהבנו כמה הביטחון העצמי שלנו יכול לשנות את החיים שלנו.
אני רוצה לחלוק איתכם
9 מיומנויות שישדרגו את הביטחון העצמי שלכם ואת היכולות החברתיות שלכם.
תקראו על המיומנויות והתרגילים לשיפור ביטחון עצמי שכדאי לתרגל בכל יום.
ואני ממליצה…. תתחילו כבר היום!
- "לא נעים לי"-
תלמדו להגיד לא.
לא כל אחד מתאים לכל אחד, לא כל פרוייקט מתאים לכל פרוייקט,
אתם לא צריכים להיות במקום שלא נעים לכם, רק כי אתם חייבים.
המחיר שאתם תשלמו להיות קשורים במערכות יחסים שלא טובות לכם (רק בגלל שלא נעים לכם)
הוא רב ויפגע בביטחון העצמי שלכם.
הוא רב ויפגע בביטחון העצמי שלכם.
אז כמו כל דבר בחיים להגיד "לא" זה לא פשוט וקל
אבל זו בהחלט מיומנות שאפשר לרכוש.
אבל זו בהחלט מיומנות שאפשר לרכוש.
וככל שתהיו יותר מדוייקים עם עצמכם (לגבי האנשים, והפעולות)
ככה אנשים יותר יכבדו ויעריכו אתכם.
ככה אנשים יותר יכבדו ויעריכו אתכם.
ואלה שכן תנהלו איתם מערכות יחסים, תהייה מערכת יחסים טובה וחזקה.
והסיבה….
כי אנחנו עושים זאת ממקום חזק ובטוח ולא ממקום של חולשה וחוסר ברירה.
כי אנחנו עושים זאת ממקום חזק ובטוח ולא ממקום של חולשה וחוסר ברירה.
2. ללמוד לקבל את "הלא"
כמה קשה להגיד לא לאנשים אחרים, ככה קשה לקבל את "הלא מאנשים אחרים.
וגם פה זו מיומנות שצריך להתאמן עליה.
תמיד תזכרו, ש"הלא" לא קשור אליכם,
הוא קשור לאדם שמולכם. וככל שתשמעו יותר "לא" ככה ה"לא" יכנס מאוזן אחת, יצא מהאוזן השניה
ובסוף אתם תשמעו את ה"כן".
כמה קשה להגיד לא לאנשים אחרים, ככה קשה לקבל את "הלא מאנשים אחרים.
וגם פה זו מיומנות שצריך להתאמן עליה.
תמיד תזכרו, ש"הלא" לא קשור אליכם,
הוא קשור לאדם שמולכם. וככל שתשמעו יותר "לא" ככה ה"לא" יכנס מאוזן אחת, יצא מהאוזן השניה
ובסוף אתם תשמעו את ה"כן".
מרוב שאנשים מפחדים לשמוע את "הלא" הם מוותרים על הניסיון.
וככה מראש הם ויתרו על ההזדמנות.
וככה מראש הם ויתרו על ההזדמנות.
אמא שלי ז"ל לימדה אותי, את "הלא" כבר יש לך, ועל כן, אין לך מה להפסיד,
את רק יכולה להרוויח את "הכן".
מה שנתן לי הרבה אומץ ליזום, להניע, לייצר ולמנף את ההזדמנויות.
את רק יכולה להרוויח את "הכן".
מה שנתן לי הרבה אומץ ליזום, להניע, לייצר ולמנף את ההזדמנויות.
3. תלמדו להגיד סליחה.
סליחה היא מילה פשוטה עם הרבה מאוד עוצמה,
שרובינו לא מעיזים להשתמש בה.
סליחה מעידה על טעות, היא מעידה על אנושיות, היא מראה שאנחנו רק בני אדם.
יהיה לכם מאוד קשה להשתמש במילה הזו,
אם האגו מנהל אתכם אך יחד עם זאת,
זו מילה שגורמת לכם להפוך לאנשים פרואקטיבים שלוקחים אחריות על החיים שלהם.
סליחה היא מילה פשוטה עם הרבה מאוד עוצמה,
שרובינו לא מעיזים להשתמש בה.
סליחה מעידה על טעות, היא מעידה על אנושיות, היא מראה שאנחנו רק בני אדם.
יהיה לכם מאוד קשה להשתמש במילה הזו,
אם האגו מנהל אתכם אך יחד עם זאת,
זו מילה שגורמת לכם להפוך לאנשים פרואקטיבים שלוקחים אחריות על החיים שלהם.
4. לא תמיד צריך להתנצל.
כדי לרוץ מרתון צריך להתחיל מקילומטר אחד,
כדי להגיע למטרות גדולות צריך להתחיל מפעולות קטנות,
גם פיתוח של חוסן רגשי, זה לא תהליך של בין לילה.כבני אדם אנחנו יצורים חברתיים ואנחנו מחווטים ביולוגית
כדי להרגיש טוב כשמערכות היחסים שלנו עובדות ורע כשאנחנו בעימותים.כדי שנוכל לעמוד באי נוחות ברמה הפסיכולוגית והרגשית, זה סוג של אימון.
זה לא נוח להגיד לא, זה לא נוח להציב גבולות, זה לא נעים לבקש עזרה,
זה לא נוח לקבל וזה גם לא נוח להתנצל.
יחד עם זאת, ככל שתתאמנו יותר, ככה הפעולה תהפוך לקלה יותר מפעם לפעם.
5. תיאום ציפיות
בכל מערכת יחסים עם אנשים בין אם זה לקוח,חבר או משפחה
חשוב לעשות תיאום ציפיות ברורה.
תיאום ציפיות ברורה תמנע ממכם הרבה מאוד רגעים של תסכול, ריבים וחוסר הבנה.
ככל שתיאום הציפיות במערכות יחסים שלכם תהייה ברורה וחדה יותר,
ככה יש לנו את החופש להצטיין במקומות הרלוונטים
ולשחרר לחץ במקומות הלא רלוונטים וככה הביטחון החברתי שלנו יהיה גבוה יותר.
ככה יש לנו את החופש להצטיין במקומות הרלוונטים
ולשחרר לחץ במקומות הלא רלוונטים וככה הביטחון החברתי שלנו יהיה גבוה יותר.
6. הצבת גבולות.
אני מאוד אוהבת ומתחברת לסעיף הזה.
אני מאמינה שאנשים צמאים וזקוקים מאיתנו לגבולות ברורים
וככל שלנו תהייה את המיומנות להציב עבורם את הגבולות
ככה הם יעריכו ויכבדו אתכם יותר.הצבת גבולות אומרת…. אני מעריכה את עצמי, אני יודעת בדיוק מה מגיע לי,
ואני לא מוכנה לקבל התנהגות כזו או אחרת ממישהו אחר אליי.
ככל שאתם תהיו במקום יותר מוערך מול עצמכם, ככה אתם תבינו יותר מה הגבול של שלכם.
אני מאמינה שאנשים צמאים וזקוקים מאיתנו לגבולות ברורים
וככל שלנו תהייה את המיומנות להציב עבורם את הגבולות
ככה הם יעריכו ויכבדו אתכם יותר.הצבת גבולות אומרת…. אני מעריכה את עצמי, אני יודעת בדיוק מה מגיע לי,
ואני לא מוכנה לקבל התנהגות כזו או אחרת ממישהו אחר אליי.
ככל שאתם תהיו במקום יותר מוערך מול עצמכם, ככה אתם תבינו יותר מה הגבול של שלכם.
מה מותר? מה אסור?
מה מקובל עליכם? ומה לא?
נקודה נוספת שכדאי לשים עליה את הדעת:
כשמישהו חוזר שוב ושוב על אותה התנהגות,
שחצה את הגבול שלכם ואתם לא עשיתם שום דבר בנידון.
1. הגבול שלכם איבד מהכוח שלו. 2. כל הגבולות שהצבתם מול אותו אדם – מתערערים.
כשמישהו חוזר שוב ושוב על אותה התנהגות,
שחצה את הגבול שלכם ואתם לא עשיתם שום דבר בנידון.
1. הגבול שלכם איבד מהכוח שלו. 2. כל הגבולות שהצבתם מול אותו אדם – מתערערים.
לכן, תחשבו לפני שאתם מציבים את הגבול,
אבל אם הצבתם גבול מול אדם מסויים,
תדאגו לעמוד על הגבול שלכם.
אבל אם הצבתם גבול מול אדם מסויים,
תדאגו לעמוד על הגבול שלכם.
7. לדעת "לבקש"
אנשים רבים רוצים לתת, אך יש להם קושי בלבקש.
יש להם אמונה/ תפיסה שאם הם יבקשו עזרה, אז הצד השני יפרש זאת כחולשה והסיבה היא….
שאם אנחנו לא יכולים לבד, כנראה שאנחנו לא מספיק טובים.
כשההיפך הוא הנכון. ככל שאנחנו נרגיש יותר חזקים, שלמים ובטוחים בעצמנו,
ככל היכולת שלנו לבקש עזרה, הופכת לקלה יותר.
יש להם אמונה/ תפיסה שאם הם יבקשו עזרה, אז הצד השני יפרש זאת כחולשה והסיבה היא….
שאם אנחנו לא יכולים לבד, כנראה שאנחנו לא מספיק טובים.
כשההיפך הוא הנכון. ככל שאנחנו נרגיש יותר חזקים, שלמים ובטוחים בעצמנו,
ככל היכולת שלנו לבקש עזרה, הופכת לקלה יותר.
הסוד הגדול!
אנשים בעלי שאיפות, מטרות וחלומות גדולים, לא יגיעו לעולם להגשמת מטרות אלה לבד,
אלא רק בעזרתם של אנשי נוספים ולהם אין שום בעיה או קושי לבקש עזרה.
אנשים בעלי שאיפות, מטרות וחלומות גדולים, לא יגיעו לעולם להגשמת מטרות אלה לבד,
אלא רק בעזרתם של אנשי נוספים ולהם אין שום בעיה או קושי לבקש עזרה.
"נדרש יותר מאדם אחד כדי לעשות דברים משמעותיים וגדולים"
8. לדעת להכיר תודה.
הכרת תודה פועלת בשני מישורים.
1. לאדם שעזר לי – זה גורם לו לתחושה של הערכה וככה בעצם אני מחזיר לו
על העזרה שהוא נתן לי וזה נותן לו תחושה ורצון של לעזור לי שוב.
2. אנחנו מתכנתים את המוח שלנו וגורמים לו להבין שכלום פה לא ברור ומובן מאליו.
הכרת תודה פועלת בשני מישורים.
1. לאדם שעזר לי – זה גורם לו לתחושה של הערכה וככה בעצם אני מחזיר לו
על העזרה שהוא נתן לי וזה נותן לו תחושה ורצון של לעזור לי שוב.
2. אנחנו מתכנתים את המוח שלנו וגורמים לו להבין שכלום פה לא ברור ומובן מאליו.
מכירים את האנשים האלה שבטוחים שהכל מגיע להם
ואין להם שום עניין להתאמץ כדי לגרום לדברים לקרות ואז כשהדברים לא קורים בדרך שהם רצו,
הם יאשימו את כל העולם ואישתו (קורבניים) אך לא ייקחו את האחריות על עצמם.
ואין להם שום עניין להתאמץ כדי לגרום לדברים לקרות ואז כשהדברים לא קורים בדרך שהם רצו,
הם יאשימו את כל העולם ואישתו (קורבניים) אך לא ייקחו את האחריות על עצמם.
היו מאסטרים בנתינה, בעזרה לזולת, אך הבינו שזה לא מובן מאליו העזרה שלכם
ואתם לא חייבים לעשות זאת, אלא רק כי אתם רוצים.
ואתם לא חייבים לעשות זאת, אלא רק כי אתם רוצים.
9. היו אתם- אותנטיים.
זוהי המיומנות האחרונה ולא פחות חשובה בדרך לביטחון עצמי ממגנט.
קבלו את עצמכם כמו שאתם (אף אחד לא מושלם)
הבינו מה החוזקות שלכם, מה החולשות שלכם?
קבלו את הייחודיות שלכם ואת השונות שבך.
זוהי המיומנות האחרונה ולא פחות חשובה בדרך לביטחון עצמי ממגנט.
קבלו את עצמכם כמו שאתם (אף אחד לא מושלם)
הבינו מה החוזקות שלכם, מה החולשות שלכם?
קבלו את הייחודיות שלכם ואת השונות שבך.
מותר לך לשפר את עצמך במיומנויות שחסרים לכם,
אך אל תנסו להיות מישהו אחר פשוט תהיו אתם.
אך אל תנסו להיות מישהו אחר פשוט תהיו אתם.
לא כולם יאהבו אתכם, לא כולם יסתדרו איתכם
אבל מי שכן יאהב אתכם, יאהב אתכם בדיוק כמו שאתם, עם הפלוסים ועם המינוסים.
אבל מי שכן יאהב אתכם, יאהב אתכם בדיוק כמו שאתם, עם הפלוסים ועם המינוסים.
אין צורך בפילטרים, אין צורך בזיופים פשוט תהיו אתם.
הערב סדנה מרתקת לביטחון עצמי
להוציא אותך לאור בכל הכוח והעוצמה
כדי לפרוץ דרך בתחומך ולהיות מותג מנצח.
להוציא אותך לאור בכל הכוח והעוצמה
כדי לפרוץ דרך בתחומך ולהיות מותג מנצח.
מאושרת על כל המצטרפים
הולך להיות לנו כייף ביחד עמוס בתכנים, באנרגיה, השראה ומעורר
הולך להיות לנו כייף ביחד עמוס בתכנים, באנרגיה, השראה ומעורר
https://vil.ravpage.co.il/23.11.21
דברו איתי
צביה וילצ'יק 0502432640
האקדמיה לפיתוח עסקי שיווקי בעידן החדש.
שיטת "המהפך" להפוך את החיים שלך
לחיים טובים ומאושרים יותר
העסק, בזוגיות ובכלל בחיים.
.
